Nerv�ses Augenzucken � Ursachen und Behandlung

Das Auge zuckt, das Lid flattert � und Ihr k�nnt nichts dagegen tun. Aber was verursacht diese l�stige, unwillk�rliche Bewegung? Und wie wird man sie wieder los? Die gute Nachricht vorab: Meistens sind die Ursachen f�r nerv�ses Augenzucken harmlos und die Behandlung unkompliziert. Schauen wir also mal genauer hin.

Ursachen von nerv�sem Augenzucken

F�r Euch selbst ist das nerv�se Augenzucken wahrscheinlich �u�erst l�stig. Andere bemerken es aber so gut wie nie, da es kaum sichtbar ist. Faszikulation nennen Mediziner das nervige Ph�nomen. Die Ursache ist eine Reizung des Nervs, der f�r den ringf�rmigen Augenmuskel zust�ndig ist. Dieser spannt sich unwillk�rlich immer wieder an � und das Auge flattert.
Die Ursachen f�r das Lidzucken sind dabei sehr vielf�ltig:
� �berlastung und Erm�dung des Auges
� Stress
� Magnesiummangel � Anzeichen einer Unterversorgung
� Vitamin-B-Mangel
� Schlafmangel
� Konsum von Alkohol, Nikotin und Koffein
� Augeninfektionen wie eine Bindehautentz�ndung
� Bluthochdruck
� Schilddr�sen�berfunktion
� neurologische Erkrankungen
� Hirntumor

Ihr seht also, dass die meisten Ursachen leicht zu beheben sind, wenn das Auge zuckt und von allein nicht aufh�ren will. Oft verschwindet das Zucken dann von selbst. In der Regel ist �brigens immer nur ein Auge betroffen.

Was tun, wenn das Auge zuckt?

H�rt das nerv�se Augenzucken nicht von allein auf, gilt es, Ursachenforschung zu betreiben. Wer eine falsche Brille tr�gt, oft vor dem Computer sitzt oder lange aufs Handy starrt, erm�det seine Augen durch die �beranstrengung. Regelm��ige Pausen bzw. eine passende Brille k�nnen das Problem l�sen.

Wer bei Stress mit Augenzucken reagiert, kann zu Hopfen und Baldrian aus der Pflanzenapotheke greifen. Eine andere M�glichkeit sind Entspannungs�bungen und ein effizientes Stressmanagement. Manchmal reicht es aber auch schon, einfach mal wieder richtig auszuschlafen.

Vermutet Ihr dagegen eine Mangelerscheinung, kann diese durch die Zufuhr von Magnesium und Vitamin B behoben werden. Auch eine gesunde, vitamin- und mineralstoffreiche Ern�hrung tut dem K�rper insgesamt gut und erspart den Griff zur Tablettenschachtel.Auch Koffein, Tabak und Alkohol beg�nstigen nerv�ses Augenzucken. Vielleicht hilft es also, einen Kaffee weniger zu trinken oder das Feierabendbier gegen eine Tasse Tee zu tauschen. Raucher, bei denen �fter das Auge zuckt, haben damit einen Grund mehr aufzuh�ren.

Bei einer Bindehautentz�ndung solltet Ihr zum Arzt und diese behandeln lassen. Ist sie der Grund f�r das Lidzucken, verschwindet es sp�testens mit der Entz�ndung.Zuckt das Lid immer noch, obwohl das Auge gesund ist, Ihr ausgewogen und gesund esst, entspannt und ausgeschlafen seid und nicht st�ndig vor dem Bildschirm klebt, wird es Zeit f�r den weiterf�hrenden Arztbesuch. Der Mediziner sollte dann die selteneren Ursachen f�r nerv�ses Augenzucken wie Bluthochdruck, neurologische Probleme oder die Schilddr�sen�berfunktion abkl�ren.

Erste Hilfe bei nerv�sem Augenzucken

Manchmal braucht das Auge nur eine kleine Hilfe, um das l�stige Zucken zu �berwinden. Mit diesen 5 Tipps entspannt Ihr das Auge, wenn es zuckt:

1. K�lte: Eisw�rfel in ein Handtuch wickeln und aufs Auge legen. Der Temperaturschock beendet das Zucken h�ufig.
2. G�hnen: Die weite Bewegung entspannt alle Gesichtsmuskeln � auch den Augenmuskel.
3. Gesichtsgymnastik: Augenbrauen f�r eine Minute nach oben ziehen. Bei Bedarf wiederholen. Das entspannt das Oberlid.
4. Augengymnastik: Rollt die Augen langsam im Kreis von rechts nach links �ber oben und unten. Das hat eine beruhigende Wirkung auf Augenmuskeln und -nerven.
5. Augenwellness: Legt die H�nde flach auf die Augen. Atmet anschlie�end mehrmals tief ein und aus. Das entlastet � im Idealfall nicht nur die Augen.
Diese Tipps helfen Euch vor allem, wenn Ihr nur gelegentlich unter nerv�sem Augenzucken leidet und es durch keine ernsthafte Erkrankung ausgel�st wird.

17.07.2018